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• Entrevista al orientador de MobiDurango: Dispositivos David 

  Posteado a las 11:35 am por admin, el 13 noviembre, 2023

  MobiDurango, el Servicio de Orientación de Actividad Física de Durango, lleva 4 años en marcha. Además de aumentar las horas de atención y las actividades para este curso, han añadido dispositivos David Health al servicio, y para conocer qué son y para qué quieren utilizar estos dispositivos hemos realizado una entrevista con Ibon Bilbao, orientador del servicio.

  ¿Qué son los dispositivos David Health?

  Son dispositivos con tecnología innovadora creados en Finlandia. La solución de David Health se basa en un diagnóstico funcional completo y en un concepto propio de tratamiento de trastornos de espalda. David Health aplica movimientos cuidadosamente dirigidos y cargas controladas.

  Los programas individuales se planifican en base a cuestionarios, evaluaciones físicas y diagnóstico funcional. Los dispositivos están especialmente diseñados para ofrecer un método de trabajo seguro y eficaz para mejorar la capacidad funcional, es decir, la movilidad, la fuerza y la coordinación de la columna vertebral.

  En la sesión inicial se realizan dos test diferentes a cada usuario/a, uno para conocer su rango de movimiento y otro para medir su fuerza.

  Todos estos datos se almacenan en un programa informático para establecer el ejercicio, las repeticiones y el tiempo para ofrecer mejoras a los y las usuarias en las sesiones posteriores. Esta aplicación mide la fuerza en Newton y el intervalo de movimiento en los ángulos.

  

  ¿A quién va dirigido el uso de los dispositivos?

  Lo presentamos como prueba piloto inicial en este servicio de MobiDurango. Por ello, entre sus usuarios y usuarias, hemos seleccionado un grupo que puede mejorar sus capacidades funcionales. Este equipo finalizará la prueba piloto en diciembre. Pero la idea es abrirlo a cualquier usuario/a del servicio. Como se ha dicho, el objetivo del servicio de orientación y de los dispositivos es el mismo.

  ¿Qué puede aportar al Servicio de Orientación y Actividad Física?

  El uso de dispositivos dentro de los servicios de orientación puede ser muy interesante. Proporciona al orientador u orientadora datos objetivos de la situación de la persona usuaria y se valora la cuantía del dolor inicial respecto a cada sesión. Los ejercicios se realizan siempre bajo la supervisión del monitor o monitora y, además, los propios dispositivos obligan a el/la usuario/a a realizar un movimiento muy controlado, con todo ello el riesgo de lesionarse es muy limitado.

  El objetivo es seguir trabajando en el futuro esas competencias funcionales trabajadas en el programa, por lo que el objetivo del servicio es dar continuidad.

  ¿Cuánto durará la prueba piloto?

  En esta primera prueba piloto tendrán 18 sesiones. Utilizaremos la primera y última sesión para realizar los test de evaluación. Según los datos aportados en el primer test, el objetivo será mejorar las capacidades funcionales del/la usuario/a en las siguientes 16 sesiones. Las sesiones serán de 30 minutos y se realizarán dos veces a la semana.

  Observando a los y las usuarias que han pasado en este breve periodo, ¿qué es lo que comentan del servicio y los dispositivos?

  Cada usuario/a tiene su propia pantalla y los ejercicios son interactivos, es decir, en cada momento aparece en pantalla el movimiento a realizar, el ritmo, la frecuencia,… y luego valora lo bien que lo han hecho. Esto lo convierte en un ejercicio divertido y motivador, ya que se valora directamente su trabajo y eso les anima a trabajar para obtener beneficios.

  Los y las usuarias que de momento están participando en el equipo piloto vienen a las sesiones con ganas e ilusión. En diciembre tendremos los datos objetivos y entonces elaboraremos un informe evaluando el proceso.

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• Elkarrizketa MobiDurangoko orientatzaileari: David gailuak 

  Posteado a las 9:15 am por admin, el 13 noviembre, 2023

  MobiDurango, Durangoko jarduera fisikoaren orientazio zerbitzuak 4 urte daramatza martxan. Ikasturte honetarako arreta orduak eta ekintzak areagotzeaz gain, David Health gailuak gehitu dituzte zerbitzura eta gailu hauek zer diren eta zertarako erabili nahi dituzten ezagutzeko Ibon Bilbao, bertako orientatzaileari, elkarrizketa bat egin diogu.

  Zer dira David Health gailuak?

  Finlandian sortutako teknologia berritzailea duten gailuak dira. David Heathen soluzioa diagnostiko funtzional osoan eta bizkarreko nahasmenduak tratamenduaren kontzeptu propio batean oinarritzen da. David Healthek arretaz zuzendutako mugimenduak eta karga kontrolatuak aplikatzen ditu.

  Banakako programak galdera-sorten, ebaluazio fisikoen eta diagnostiko funtzionalaren arabera planifikatzen dira. Gailuak bereziki diseinatuta daude lan-metodo seguru eta eraginkor bat eskaintzeko, gaitasun funtzionala, hau da, bizkarrezurraren mugikortasuna, indarra eta koordinazioa hobetzeko.

  Hasierako saioan test ezberdin bi egiten zaizkio erabiltzaile bakoitzari, bata bere mugimendu tartea ezagutzeko eta bestea indarra neurtzeko.

  Datu guzti horiek programa informatiko baten gordetzen dira erabiltzailearen ondorengo saioetan hobekuntzak emateko ariketa, errepikapenak eta denbora ezartzeko. Aplikazio horrek indarra Newtonetan neurtzen du eta mugimendu tartea angeluetan.

  

  Nori zuzenduta dago dispositiboen erabilera?

  Hasiera baten proba-pilotu bezala aurkeztu dugu MobiDurangoko zerbitzu honetan. Horregatik, bertako erabiltzaileen artean, gaitasun funtzionalak gehien hobetu dezaketen erabiltzaile multzo bat hautatu dugu. Talde honek abenduan amaituko du proba-pilotua. Baina ideia, zerbitzuko edozein erabiltzaileri irekitzea da. Esan bezala, orientazio zerbitzuaren eta dispositiboen helburua berdina da.

  Ze ekarpen egin diezaioke Jarduera Fisikoaren Orientazio Zerbitzuari?

  Gailuen erabilera orientazio zerbitzuen barruan oso interesgarria izan daiteke. Erabiltzailearen egoeraren datu objektiboak ematen dizkio orientatzaileari eta saio bakoitza baino hasierako minaren zenbatekoa ere baloratzen da. Beti monitorearen gainbegiratzearekin egiten dira ariketak eta gainera, dispositiboek beraiek mugimendua oso kontrolpean egitera derrigortzen du erabiltzailea, horrekin guztiarekin min hartzeko edo lesionatzeko arriskua oso mugatua da. 

  Helburua bertan landutako gaitasun funtzional horiek gerora ere lantzen jarraitzea da, eta horregatik zerbitzuaren helburua jarraipena ematea da.

  Zenbat iraungo du proba pilotuak?

  Lehenengo proba pilotu honetan 18 saio izango dituzte. Lehen eta azken saioak ebaluazio testak egiteko erabiliko ditugu. Lehenengo test horietan emandako datuen arabera hurrengo 16 saio horietan erabiltzailearen gaitasun funtzionalak hobetzea izango da helburua. Horretarako 30 minutuko saioak izango dira eta astean bi aldiz egingo dituzte.

  Denbora labur honetan pasa diren erabiltzaileei erreparatuz, kontaidazu hauen esperientzia:

  Erabiltzaile bakoitzak bere pantaila dauka eta ariketak interaktiboak dira, hau da momenturo bertan agertzen da egin beharreko mugimendua, ze erritmotan, maiztasuna,… eta ondoren zeinen ongi egin duten ere baloratzen die. Horrek ariketa dibertigarria eta motibatzailea bihurtzen du, beraien lana zuzenean baloratzen zaielako eta horrek onurak lortzera bultzatzen dituelako.

  Momentuz talde pilotuan parte hartzen ari diren erabiltzaileek gogoz eta ilusioz datoz saioetara. Abenduan izango ditugu datu objektiboak eta orduan egingo dugu txosten bat prozesua ebaluatuz.

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• ATSEDENALDI AKTIBOAK; SEDENTARISMOAREN AURKAKO TRESNA ERAGINKORRAK

  Posteado a las 8:26 am por admin, el 9 noviembre, 2023

  
  Osasunaren Munduko Erakundeak (OME), Kirol Medikuntzako eskola amerikarrak eta portaera sedentarioaren inguruko ikerketa sareak argi ondorioztatzen dute; sedentarismoa eta jarduera fisikorik eza dira azken 30 urteetan populazio helduan nabaritu diren gaitz ezberdinen hazkundearen erantzule nagusiak.

  Azken urteotan, obesitatea, diabetesa, hipertentsioa, artrosia, bizkarraldeko minak, antsietatea, depresioa eta ezgaitasun funtzionalak bezalako gaitzetan antzeman dituzte sedentarismo eta jarduera fisiko ezaren eragin zuzenak eta ezinbestekoa iruditzen zaigu bi kontzeptu horiek ongi bereiztea.

  

  Sedentarismoaren inguruan hitz egiten dugunean, lo ez gaudenean eserita eta gorputzeko zonalderen bat bermatuta burutzen ditugun jarduerei egiten diegu erreferentzia. Horiek, energia gastu txikia suposatzen dute egunaren zati handi batean eta unibertsitateko komunitatean asko ematen den egoera dela esan daiteke (ikasle zein langile ezberdinen artean).

  

  
  Bestalde, jarduera fisikorik eza, OME edo aurretik aipaturiko erakundeek gomendaturiko gutxieneko jarduera fisiko mailetara ez iristea litzateke. Gogoratu, helduen kasuan aktiboa izateko gutxieneko maila hauek bete behar direla: astean intentsitate ertaineko jarduera fisikoa gutxienez 150 minutuz (azkar ibili, bizikleta, dantza, …) edo intentsitate altuko jarduera gutxienez 75 minutuz (areto bizikleta, igeriketa, talde kirolak, …). OMEren arabera, munduko populazioaren %60ak ez ditu gutxieneko maila hauek betetzen eta estatu espainiarraren kasuan, %36ak (emakumeetan gehiago izanik – %41,9 gizonezkoetan baino -%33,5).

  Hori honela, pertsona sedentarioa izateaz gain, aurrez aipaturik gutxieneko jarduera mailetara iristen ez den ikasle edo lankideak, obesitatea, gaixotasun ezberdinak eta ezgaitasun funtzionalak pairatzeko aukera gehiago izango ditu.
  Honen aurrean, active breaks edo atsedenaldi aktiboek eskaintzen dizkiguten onurak gero eta nabariagoak dira, gutxieneko jarduera fisiko mailetara iristeko baliagarriak izateaz gain, gure jardun sedentarioak eten eta mugimenduarekin konpentsatzeko aukera eskaintzen dizkigutelako. Kirol Zerbitzutik gure unibertsitate komunitatearen osasuna zaintzea helburu dugun heinean, atsedenaldi aktibo hauek burutzeko aukera eta baliabide ezberdinak eskaintzen jarraituko dugu ikasle eta langileen artean. Horretarako, campus ezberdinetan kirol edo jarduera ezberdinak praktikatzeko guneak jarriko dira (badmintona, mahai tenisa, diana, jarduera berriak, …) eta eguerdietako tarteak aprobetxatuz, batez ere langileei zuzenduriko jarduerak eskainiko dira (Yoga, korrika taldeak eta mugikortasuna,
  indarra eta malgutasuna lantzen diren MU Fit saioak adibidez).
  

  Beraz, batu bizi ohitura osauntsuetara eta baztertu jarrera sedentario eta jarduera fisikorik eza!

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  Oinatz Agirre Abasolo

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• FISIOEXPO 2023: IKUSI ETA IKASI

  Posteado a las 8:23 am por admin, el 3 noviembre, 2023

  Madril, 10.000 metro karratu, 8.000 bisitari,170 espositore eta gu.

  Horrela deskribatu daiteke Fisioexpoko gure lehen esperientzia. Zerbitzu enpresa bat izateaz gain orain distribuidore multinazional bat ere garenez, beharrezkoa ikusten genuen Espainia eta Portugaleko Fisioterapia feria handienera joatea, bertan DAVID teknologia erakutsi eta gure arloan beste enpresa batzuek egiten ari direna ezagutzeko, gure zerbitzua hobetzeko helburuarekin.

  Lehen aldi guztietan bezala, oso zaila da guztia ondo ateratzea, eta helburu nagusia ikastea zen, feria batek barrutik nola funzionatzen zuen ezagutzea eta bertako dinamika barneratzea. 

  

  Nire ustez, esperientzia arrakastatsua izan dela esan daiteke. Ez nago ziur zenbat salduko dugun  (horren balorazio egoki bat egiteko 298 egun itxoin beharko ditugu), baina badira ya hainbat gauza ziurrak:

  1- Ezagutzera eman gara maila internazionalean eta kontaktu oso interesgarriak eskuratu ditugu.

  2- Inguruan beste enpresak egiten ari direna ezagutu dugu eta gure zerbitzua hobetzeko tresnak ezagutu ditugu.

  3- Athlon marka Euskal Herritik haratago ezagutzera eman dugu.

  4- Lan taldea indartu eta erlazio pertsonalak asko hobetu ditugu.

  Ziur nago esperientzia honetatik emaitza onak aterako direla. 

  Alde batetik ekonomikoki, uste dugu salmentak egingo ditugula eta aliantza interesgarriak sortuko direla estatu mailan lan egiten duten beste enpresekin.

  Bestetik, esperientzia aldetik, hurrengo urtean berriro joaten bagara, modu egokiagoan planteatuko dugulako feria.

  Eta azkenik, Athlonen hain garrantzitsua den poztasun eta talde lana ederto sustatu dugu, eta batera dagoen, elkar zaintzen den eta helburuak argi dituen kooperatiba bat askoz ere konpetitiboagoa izango delako eta lan egiteko toki atseginago bat izango delako. 

  Mila esker Eneritz, Asier, Miren, Jeannette, Endika, Joseba, Judith, Ainhoa, Asier Rueda eta Arno eta athlondar guztiei, hau guztion lanaren emaitza baita. 

  Fisioexpo 2024, prest gaude!

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  Manu Alvarez Elola

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• UR JOLAS GUNEAK

  Posteado a las 3:10 pm por admin, el 5 junio, 2023

  

  Ur jolas guneak

  Esango nuke irratian ur plisti-plasta hotsa, haurren jolas zarata eta sorosleak txilibitu joka minutu erdiz entzunez gero, edonori etorriko litzaiokeela gogora bere edo aldameneko herriko estali gabeko igerilekuaren edo erreka bazterren baten irudia- Baita itsaso edo lakuarena ere, bakarren batzuei. Nahiz eta aurrez edo ondoren esataria entzun ez, gainera. Eta gehien-gehienean irudi atsegina izango da gogora etorritakoa.

  Nire kasuan irudi bi ziren orain urte gutxi arte: erreka bazterra bata; itsasbazterra, berriz, bestea. Baina bada uraz gain amankomunean dagoen elementu bat. Nagusi bat, orkatilak uretan barneratuta, zutik, begirik kendu ere egin barik niri begira. Edo guri, taldean bazen. Inporta zuen norbera zenbat sartzen zen uretan. Garrantzitsua zen itsasoa edo erreka bera ulertzea. Eta arreta jarri behar zen jolasak inguruan kalterik eragin ez zezan.

  Gaur egunean, berriz, kudeatzen ditugun udako igerilekuak datozkit akordura. Eta lehengo aldean beste hainbat konturekin arduratzen naiz. Gara, talde lanean den kasuetan. Baina etxeko nagusiek irakatsitakoak gainontzekoen gainetik daude. Norberak zaindu behar ditu ingurukoak. Are gehiago haurrak badira zaintzapekoak.

  Goza dezagun elkar zaintzan, baita ere, udako igerilekuez, errekez, lakuez edo itsasoaz. Ur plisti-plasta hotsa, haurren jolas zarata eta sorosleak txilibitu joka atsegina gerta dakigun aurrerantzean, baita ere.

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  Iñigo Murgiondo Aguirre

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• PROKUSTO ETA MUGIMENDUAREN ALDAKORTASUNA

  Posteado a las 2:04 pm por admin, el 15 mayo, 2023

  Greziar mitologian, Prokusto bide ertzean jartzen zen pertsonaia bat zen, bidaiariei ohea eskainiz.

  Gero baina, lotu egiten zituen, eta bidaiaria altua bazen, ohetik ateratzen zitzaizkion gorputzeko atalak mozten zizkion, ohearen tamainari ajustatuz. Bestalde, ohea baino txikiagoa bazen, mailu batekin kolpatzen zuen bidaiaria eta luzatu egiten zuen,  ohearen tamaina berbera izan zezan.

  

  Ariketa fisikoari dagokionez, pertsonaia honen filosofia antzekoa duten asko egon dira, hau da, ariketa konkretu bat egiteko modu bakarra dagoela defendatuz eta horrela egiten ez dutenak kondenatuz.

  Hauek ordea, ariketaren eta mugimenduaren printzipio nagusienetako bat guztiz ahazten dute: aldakortasuna.

  Pertsona bakoitzak bere morfologia, entrenamendua, kontextua eta ikasketa prozesua izan du, eta hortik sortuko da bere mugitzeko era. Noski, zuzendu eta hobetu dezakegu (errendimenduan batez ere), baina pertsona bakoitzak mugimendu bat duela ulertu behar da.

  Giza gorputza eta nerbio sistema batez ere, sistema konplexu eta adaptatiboa da, eta bere funtzioa modu egokian betetzeko aldakortasun hori gehitu behar zaio, eta ezin da mugimendu perfektu eta liburuetan ageri den bezalakoa inposatu.

  Mugitzeko modu bakarra erakustean, ingurura moldatzeko gaitasuna galtzen du gorputzak, eta honek ahulago eta zaurgarriago egiten gaitu, lesio arriskua areagotuz.

  Tratamentu eta entrenamentuan pertsona bakoitzari adaptatu behar zaizkio mugimendu eta ariketak, indibidualizatuz, honela inguru aldakor horri hobeto moldatzeko.

  Beraz badakigu, Prokustok ohea eskaintzean ezetz esan eta segi aurrera bidean. Bakoitza bere modura, baina beti mugimenduan.

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  Manu Álvarez Elola

  Fisioterapeuta

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• CON LA LLEGADA DEL BUEN TIEMPO…

  Posteado a las 3:01 pm por admin, el 20 abril, 2023

  Con la llegada de la primavera y el consecutivo verano son muchos los que se acercan al centro de medicina deportiva para conseguir asesoramiento para trazar una estrategia deportiva.

  Cada vez hay más modalidades deportivas y cada vez más personas se animan a realizar alguna de ellas, la cultura deportiva está creciendo. Ahora nos interesamos por conocer el deporte y por saber cómo realizarlo adecuadamente según las características de la persona y sus individualidades.

  Y la edad también va creciendo…hace 30 años la mayoría de los deportistas de más de 4 días de entrenamiento a la semana eran deportistas aproximadamente de 15 a 30 años de edad y federados, ahora ya la edad es sólo un pequeño detalle, ahora son  “personas que realizan actividad física” y que puede abarcar cualquier momento de la vida.

  

  ¡Y que bien!  Ya tenemos una cierta cultura deportiva, ya sabemos lo beneficioso que es para la salud si se realiza en una dirección adecuada y todavía mejor si elegimos cada uno la mejor modalidad según nuestras características.

  Pero, ¿qué está pasando con la medicina del deporte? Cada vez hay menos médicos especializados, cada vez hay más gente que sabe de medicina y que sabe de deporte, pero cada vez menos profesionales de ello. Una  especialidad médica que no se está cuidando y que acabará por desaparecer.

  ¿Y qué pregunta el deportista?  ¿Y qué le interesa saber?  material, entrenamiento, recuperación, complementos a su dieta deportiva, su estado de salud y rendimiento deportivo… la causa y la adecuada recuperación de sus lesiones…

  Somos su médico de atención primaria deportiva y no se cuántos años en un futuro será así… luego, al menos en España, se tendrá que acudir a consultas diversas: Fisioterapeuta deportivo, Nutricionista deportivo, Rehabilitador deportivo, Cardiólogo deportivo, Fisiólogo del ejercicio… para lo mismo… o no… no exactamente lo mismo.

  ¡Así que venga! Vamos a aprovechar lo que tenemos mientras dure… y luchar un poco por ello, que se conozca, que hablemos con normalidad cuando contemos que vamos a realizar una prueba de esfuerzo o un reconocimiento o a consultar por una lesión al médico deportivo, que lo primero es la salud y en el deporte también.

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  María Sagasti Val

  Médico Especialista en Medicina del Deporte

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• Realizando proyectos en entidades ¿los diagnósticos para qué?

  Posteado a las 1:29 pm por admin, el 17 abril, 2023

  ¿Quiénes de vosotros y vosotras conocen entidades que han puesto en marcha acciones o programas porque los han visto en internet o en una revista?  ¿y cuántos conocéis la frase análisis, análisis, parálisis?

  Es cierto que en el ámbito de la consultoría, es común la realización de diagnósticos, de hecho, es interesante comenzar conociendo dónde nos encontramos antes de embarcarnos en acciones sin saber de dónde partimos ni a dónde queremos llegar. Aconsejamos que el flujo sea de esta manera: Diagnóstico – Intervención – Evaluación del proceso y del Resultado y vuelta a empezar.

  Cuando vamos a realizar un diagnóstico, se nos puede presentar el problema de que el objetivo no esté claro, y por tanto, puede ocurrir que no se tengan muy claros los datos a recoger y como consecuencia no saber el uso que se quiere dar a los mismos.

  En nuestra amplia experiencia, hemos tenido entidades que una vez han comenzado el proceso, al no tener un objetivo claro, han ido cambiando el objetivo y como consecuencia los datos a analizar, generalmente aumentando los inicialmente previstos, convirtiendo la recogida en un proceso muy farragoso, para finalmente, no tener muy clara la finalidad de los mismos.

  

  En algún otro caso, nos hemos encontrado que las entidades no tienen todos los datos que nos gustaría y como consecuencia, no es posible conocer la realidad de la entidad y poder llevar a cabo intervenciones basadas en evidencias.

  Por ello, desde Athlon al inicio de cualquier trabajo de asesoría orientamos a las entidades en dos aspectos que nos parecen fundamentales para conseguir un proceso eficaz:

  • Definir de la manera más exhaustiva posible el objetivo. ¿Qué? ¿Para qué? y ¿Por qué?
  • Concretar los datos necesarios para realizar el diagnóstico y proponer las posibles acciones que se deriven en consecuencia.

  Una correcta definición del objetivo y de los datos necesarios a tratar, traerá como consecuencia un trabajo más ágil y eficaz.

  Una vez analizados los datos, se debe realizar una planificación de intervenciones para conseguir los objetivos propuestos, esta planificación debe tener sus fases, responsables… una fase que a la mayoría nos resulta familiar.

  Pero, ¿qué hacer en los casos en los que no tenemos datos, o éstos son insuficientes, para la realización de un diagnóstico y posteriormente definir las intervenciones?

  Aconsejamos no quedarnos con la simple conclusión de la falta de datos y proponemos crear una estrategia de recogida de datos sistematizada y para en un futuro, tener evidencias que nos permitan futuras intervenciones. Esta estrategia tendrá los siguientes apartados:

  • ¿Qué datos recoger? Datos que nos digan si nuestro trabajo está dando su fruto o no.
  • ¿Cómo se recogen? Realizamos una planilla que utilizamos todos los años y que nos permitirá analizar la evolución.
  • ¿Cuándo se recogen? Marcar una periodización para la recogida de datos.
  • ¿Cuándo se analizan? Marcar una periodización para en análisis de datos y así poder analizar si las acciones propuestas están funcionando o no.

  Si tenemos la recogida de datos sistematizada en nuestra entidad, estamos seguros de que dispondremos de una base que nos permitirá definir acciones a realizar, marcarnos objetivos en base a esos indicadores y evaluar si dichas acciones han tenido el impacto deseado o por el contrario se deben adecuar.

  En una sociedad que cada vez más gira sobre los datos y la gestión de éstos, muchas veces el día a día y las inercias adquiridas a lo largo de los años hace que desgraciadamente sea habitual encontrarnos con entidades que no basan sus decisiones en el análisis de sus datos, bien porque carecen de ellos o bien porque no están correctamente estructurados. A nuestro juicio urge corregir estas situaciones en la búsqueda de una gestión más eficiente.

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  Gorka Martinez de Lahidalga

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• BIZIAREN OINARRI

  Posteado a las 2:56 pm por admin, el 23 marzo, 2023

  

  Landareek bizirauteko ura behar duten bezala behar dituzte erleek hegoak loreetara gerturatzeko. Eta gizakiok, zein oinarrizko behar ditugu?

  Digitalizazioaren garaian bizi gara eta honek gure bizimoduetan zuzen zuzenean eragin du; bizimodua erraztu digute hainbat aurrerakuntza teknologikok, baina guztia abantaila al da? Ditugun beharrak asebeteak al daude?

  Gure gorputzaren diseinua ikusi besterik ez dago mugimendurako sortuak garela antzemateko. Mugimenduak eta jarduera fisikoaren praktika erregularrak, gure organismoaren osasunean eragin zuzena izango du, baita gure garunaren funtzionamenduari dagokionean ere. Ezagun ditugu jarduera fisiko erregularrak eskaintzen dizkigun onurak, arlo sozial, emozional, mental zein fisikoan.

  Herritar osasuntsuak hezte bidean, irakasleok badaukagu zer hausnartu eta zer egin; ikasle garaian ereindako haziak etorkizunean loratzen baitira.

  Gure eskoletako egitura arkitektonikoak, gorputzak geldirik eta eserita mantentzeko diseinatuta daude, gorputzak modu pasiboan hartzen dutelarik parte. Vacak (2006) aipatzen duen bezala, badaude eskolako hainbat zeregin non gorputzak oharkabean uzten diren, gorputz isilduak nahi diren. Gaur egungo hezkuntza sisteman, ikasle bakoitzak bataz beste bost eta zortzi ordu artean pasatzen ditu eserita eguneko (Ruiz Ariza et al. 2021).

  Gorputza eta buruaren arteko banaketa egiteko joera gailentzen da eskoletan oraindik ere, benetan erreparatu gabe batak bestearekiko duen elkarmenpekotasunean, biak osotasun beraren zati direla konturatu gabe.

  Garunaren funtzionamendu eta ezagutzan sakontzean, zientziak berresten du «mens sana in corpore sano» leloa. Ikerketek baieztatu dute fisikoki aktibo mantentzeak garunaren narriatzea oztopatuko duela, zahartze prozesua alegia (Pastor, 2023). Hillman et al. (2009, Pellicer, 2015 ean aipatua) ikerlariek, jarduera fisikoaren eta eskolako errendimendu akademikoaren arteko eraginak aztertu zituzten. Jarduera fisikoa egin ostean haurrek erantzunen azkartasun eta zehaztasunean hobetu zutela ondorioztatu zuten, baita errendimendu akademikoa hobea zela ere.

  Jarduera fisikoak oroimena hobetzen du edozein adinetan eta gainera emaitzak nahiko azkar antzeman daitezke  (Pastor,  2023).  Hori  horrela,  argi  geratzen  da jarduera fisiko erregularra egiteak ondorio metagarri positiboak eskaintzen dituela.

  Gaur egun eskoletan ditugun Gorputz Heziketako bi ordu eskasak (1,5 ordu kasu batzuetan), ez dira nahikoa errendimendu kognitibo eta akademikoan eragiteko eta eskaini ditzaken onurak lortzeko. Ezta, MOE (Munduko Osasun Erakundea)k sedentarismoari aurre egiteko eta bizimodu osasuntsuetara gerturatzeko gomendatzen dituen jarduera fisiko kopurura iristeko ere.

  

  Eskolako eragile guztien ardura izango da gure ikasleen ongizatea bermatzea, gure gorputzek behar duten mugimendua eskaintzea eta haurren ikasketa prozesu eraginkor eta aberatsa ahalbideratzea. Aldendu gaitezen egitura arkitektoniko sedentarioez, alboratu ditz agun oharkabean pasatzen diren gorputz isilduak eta goazen gure gorputzek behar dutena ematera.

  Ildo honetatik, interesgarriak izan daitezke Physical Activity Learning (Mugimendu bidezko irakaskuntza) bezalako metodologiak aplikatzea edo atseden aktibo planifikatuak txertatzea. Horrela, gure ikasleak eserita igarotzen duten denborak murriztu ditzakegu, jarduera fisiko moderatu edo biziaren praktika areagotuz eta ikaskuntza prozesua aberastuz. (Méndez-Giménez, 2020; Solís Antúnez, 2020).

  Zer gertatuko litzaioke landareari urik emango ez bagenio? Eta erleari hegoak astintzen utziko ez bagenio? Jarri dezagun mugimendua hezkuntzaren muinean eta eman diezaiegun haurrei behar dutena; asetu ditzagun beraien beharrak. Eman diezaiegun ura, eman diezazkiegun hegoak eta eman diezaiegun… mugimendua!

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  Olatz Manuel

  _________________________________________________________________________

  Bibliografia:

  Méndez Giménez, A. (2020): Resultados académicos, cognitivos y físicos de dos estrategias para integrar movimiento en el aula: clases activas y descansos activos. Revista EuroAmericana de Ciencias del Deporte , vol. 9(1), orr. 63-74

  Pastor Campos, D (6 de febrero de 2023). Deporte y memoria, una pareja muy bien avenida. The conversation. http://bitly.ws/BTtv

  Pellicer,  I  (2015).  NeuroEF;  La  revolución  de  la  Educación  Fisica  desde  la  neurociencia.  Inde editorial.

  Ruiz-  Ariza,  A.  et  al.  (2021).  La  actividad  física  como  medio  para  cultivar  la  inteligencia  en  el contexto escolar. Revista Española de Pedagogía , vol. 79(278), orr. 161-178

  Vaca. M (2006). Estoy dentro de mi cuerpo. Cuadernos de Pedagogía. vol 26 (353)

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