Cualquier adulto sano necesita realizar actividad física. A nivel mundial, alrededor del 26% de los adultos mayores de 18 años no son lo suficientemente activos. La actividad física y el ejercicio ayudan a las personas a llevar vidas más felices y saludables.

Nuestros profesionales mantienen activas a las personas a través de intervenciones que maximizan su fuerza y movilidad. Por medio de programas de asesoramiento, terapia manual y de ejercicio terapéutico contribuyen a que las personas de todas las edades alcancen las metas de actividad física recomendada y tengan una buena calidad de vida. Éste año, mas que nunca, hemos visto lo importante que es el papel del fisioterapeuta (junto con otros muchos profesionales sanitarios) para afrontar y trabajar todas esas secuelas en pacientes que han sufrido la COVID-19.

En las Clínicas de Espalda Athlon trabajamos cada día para mejorar la salud de nuestros pacientes.

——————–

Edozein heldu osasuntsuk jarduera fisikoa egin behar du. Mundu mailan, 18 urtetik gorako helduen% 26 inguru ez dira behar bezain aktiboak. Jarduera fisikoak eta ariketak bizitza zoriontsuagoak eta osasungarriagoak eramaten laguntzen die pertsonei.

Gure profesionalek pertsonak aktibo mantentzen dituzte, haien indarra eta mugikortasuna maximizatzen duten esku-hartzeen bidez. Aholkularitza, esku terapia eta ariketa terapeutikoko programen bidez, adin guztietako pertsonek,gomendatutako jarduera fisikoaren helburuak lortzen laguntzen dute. Aurten, inoiz baino gehiago, fisioterapeutaren paper garrantzitsua zein den ikusi dugu (osasun arloko beste profesionalekin batera) COVID 19a jasan duten eta ondoren pairatu dituzten gorabeherak hartatzeko orduan.

Athlon Bizkar Kliniketan gure pazienteen osasuna hobetzeko jarduten dugu egunero.

Ziur asko ez da izan aurtengoa uda oparo horietako bat. Ahal dugun heinean gozatu ahal izan dugu kiroldegietaz eta udako igerilekuetaz garaiotan, baina neurriak ondo ezarri eta errespatu ditugunez, gozagarriago izan zaigu guztioi. Eskerrik asko, hortaz, tokatzen zaizun partean!

Behin hori pasata, aitzitik ilusioz eta indarberrituta jarraitzen dugu eta halaxe itzuli gara gure gainontzeko urtaroetako zereginetara, nahiz eta oraindik uda den, jakina. Ikasturte berriko programaketa berriak izan ditugu asteotan jomuga, eta ahalegin berezia eginda prestatu ditugu.

Ahalegin berezia eskatu digute; izan ere, zerbitzuan parte hartzen dugun guztion osasuna da lehentasuna. Horretarako, saioetako aforoak jaitsi eta jarduera ordutegiak osatu ditugu, kiroldegiek ematen dizkiguten baliabideak aprobetxatuz, jarduerak bikoiztuz edota hirukoiztuz.

Espero dugu zuen gustukoa izatea gure eskaintza; nahiz eta ez den, agian, iazko ikasturtearen berdina izango, helarazi gura dizugu buru-belarri jarraitzen dugula ohitura osasungarrien sustapenean, jendarte osasuntsuago bat izan dezagun lanean.

Azkenik, horien berri herri bakoitzeko kiroldegietan duzuela esatea besterik ez zait geratzen. Elorrion eta Aretxabaletan, gainera, hilaren 14tik aurrerako aste bietan ate irekiak eskainiko ditugu, jarduerak probatu eta norberak gustukoen duen aukeraketa egiteko parada emanez.

Anima zaitez!

Iñigo Murgiondo

Urteko hirugarren hilabetean etorri zitzaigun zerbitzuen itxiera luze joan da, baina iritsi zaigu, apurka-apurka, gure lankide diren udalekin batera, berauek irekitzeko unea.

Tokian-tokiko neurriak hartzen direnez, instalazioen irekiera bera ere tankerako izaten ari da: Aretxabaletan zabaldu genuen Ibarra kiroldegia, ekainaren 8an, eta Elorrion zabalduko dugu Elizaldeko igerilekua eta baita kiroldegikoa ere datorren astelehenean, hilaren 22an. Beste herrietako kiroldegien irekierak uztailerako ditugu aurreikusita.

Lehenengoak aintzat hartuta, esan barik doa biek ala biek dituztela hainbat murrizketa erabilerari dagokionez; izan ere, jakina da Covid19aren ondorioz ariketa fisikoa egiteko, baita ere, hainbat neurri hartu behar ditugula. Besteak beste, 1,5 metroko pertsonen arteko distantzia, eskuak maiz garbitu beharra edo instalazioen erabilera mugaturako baldintzak.

Neurriak neurri, hala ere, Athlon kudeaketako lankideok –eta baita Sintagmiakoek ere– gonbidatzen zaituztegu kudeatzen ditugun instalazioetara gerturatzera. Bai langileek eta baita bertako instalazioek ere, beharrezko segurtasunerako neurri eta baliabideak bermatuta dituzte, eta instalazioez gozatzeko aukera bikaina ematen dute.

Badakigu, baina, hainbatek egoera hobetu arte gurago dutela etxean geratu. Jakina, ez gara beraietaz ahaztu, eta horientzako zerbitzua ematen darraigu gure www.mugizaitezgurekin.eus atarian, hainbat eta hainbat euskarazko zuzeneko emanaldi emanez eta gomendio gidak astero berrituz.

Horrenbestez, osasuntsu egoteko baliabideak emanez eta datorkigun udaz goza dezazuela opaz, jaso ezazue agur bero bat.

Animo guztioi. Zaindu.

LOS/LAS PROFESIONALES DE LAS CLÍNICAS ATHLON TE AYUDAMOS A IDENTIFICAR Y TRATAR EL DOLOR DE ESPALDA

Bizi dugun testuinguruak azaleratu ditu zenbait egoera eta bizipen gure artean.

Izan ere, egoerak  hodeiertza beste begi batzuekin ikusteko beharra eragin digu eta era berean, egonerokoa eraldatu zaigu.

Marraztutako paisaia ariketa fisikoaren praktikara ekartzen badugu, egoerak polikromia aberatsa erakusten  digu, inondik inora.

Zenbait testuingurutan, ez da erraza zirrikiturik bilatzea norberari denbora eskaintzeko, are eta gehiago bizi dugun egoeran, non familia-kideen rol batzuk  multiplikatzen diren eta lehentasunen eskala eraldatzen zaigun.

Bada, aldiz, etxetik lana egiteari abantaila erantsi dionik, esate baterako desplazamenduetan ematen zuen denboraren tarte bat ariketa fisikoari eskaini diona.

Bada ariketa fisikoa arrotz ikusten zuenekoa eta orain, aldiz,  elkar- zaintza mezu kolektiboen oholdearen korrontea harrapatu eta uraren magaletan bizipoza daramana.

Bada era berean,  “egin behar horri” planto egin eta denboraren kalitatea kontenplazio hutsean  bilatu duena.

Halaber, bada  inoren  zaintza erdigunean jarri behar izan duena  (kasu honetan emakumea) eta  bere autozaintza bigarren mailan utzi behar izan duena. Zaintzaren erantzunkizunean, zoritxarrez, emakume-gizon arrakalak dirauela badirudi.

Athlon kudeaketa. Mugizaitezgurekin.eus

Pasa diren asteetan aipatu eduki proposamenei gehitu diogu ekimen berri bat: mugizaitezgurekin.eus.

Konturatu gara guztiok etxean egon arren mugitu beharra dugula, baita fase aldaketetan ere. Horretarako, eta eskaintza aberatsago bat egiteko, webgune bat sortu dugu Sintagmia taldearekin batera. Kataluniako gure bazkideen bertsioak ens movem dauka izena; gureak, berriz, goian aipatu izena du, baina biak uztartzen ditugu eskaintza aberatsena lortze aldera.

Aurrez proposatu izan ditugun nahieran ikusteko bideoez gain, asteroko buletinak, osasun aholkuak eta abar luze bat ere baditugu oraingo honetan. Jakina, aurrekoek bezala, herritar orori zuzenduta dago gure zerbitzu publikoa emateko testuingurua kontuan hartuta. Izan ere, zerbitzu publikoarekin batera egin gura lan, beraien helburu eta publikoa partekatuz.

Publiko osorako partekatze horren baitan, zerbitzua erakargarriago egiteko proposamena da honakoa. Interakzioa ahalbidetuko dugu, zuzeneko saioak emanez, eta, gainera, bertan izango duzue gure profesional bikainekin batera zuzenekoen ostean zalantzak argitzeko edo komentarioak egiteko aukera. Astero egingo ditugu 10 zuzeneko, eta bideo guztiak nahieran ikusteko modua ere izango dute gurekin bat egindakoek.

Orain arte horrela egin duzuenok antzemango duzue aukera aberastasuna, seguru, eta egin ez duzuen guztioi gonbidatzen zaituztegu bat egitera, helburu dugu-eta guztion parte-hartzearekin jendartea osasuntsuago bilakatzea eta, bide batez, bidean elkar ezagutu eta elkarrengandik ikastea.

Horrenbestez, eta zuentzat lanean jarraitzen dugula berretsiz, segi ezazue gure edukiarekin gozatzen; oraingoan, baina, www.mugizaitezgurekin.eus atarian.

Animo guztioi. Zaindu.

Egun bizi dugun testuinguruan,  itxialdiak gure ohiko praktika fisikoa etetea eragin du eta honek gure zenbait osasun aldagaietan izan du bere ondorioa. 

Beraz, inoiz baino gehiago, Kirol-azterketa medikoa egitea da kirola modu seguruan egiteko prebentzio-tresnarik onena, gure osasuna arriskuan jarri gabe. 

Zenbait kasutan, intentsitate haundiko  esfortzuak eskatzen dizkiogu gure gorputzari eta entrenamendu fisiko egokirik ez duten kirolariek eragiten  dituzte esfortzu handi horiek. Kirol  praktika-zaletasunarenaren adin-tartea eta kopurua  geroz eta zabalagoa izanik, praktikatzaileen artean osasun-azterketa egiten dutenak gutxi batzuk baino ez dira; ez da, beraz,  adituek biziki gomendatzen duten   prebentzio neurri hau erabiltzen.

Aurre prebentzio-neurri ezak areagotu egin dezake gertaera kardiobaskularren bat, bihotzekoak edo bat-bateko heriotza  (zoritxarrez, kirol munduan agertu izan zaigun bezala).

Iritzi hedatua da aldizkako azterketa medikoak egitea nahikoa dela defendatzen duena. Baina kontuan izan behar dugu azterketa- modu  horrek gure gorputzak atsedenean nola funtzionatzen duen behatzen duela, ez aldiz, kirolean egiten diren esfortzu handien aurrean.

Gure organoek (bihotza, birikak, etab.) eguneroko bizitzako esfortzuak arazorik gabe jasan ditzakete, baina baliteke  egoki ez erantzutea ahalegin handiak eragin behar dizkiogunean.

Aipatu behar da ere zenbait kardiopatia ez direla atseden – egoeran antzematen, esfortzu egoeretan bai, ordea.

Horregatik, erabat gomendagarria da azterketa mediko horiek osatzea  esfortzu-proba bat barne hartzen duen kirol-azterketa medikoarekin.  Gure gorputzak ahalegin handiak egin behar baditu, eskaera horren aurrean sortzen diren erantzun fisiologikoak nolakoak diren ikusi behar dugu. Horrela, bada, gure organismoak esfortzuaren aurrean nola erantzuten duen ikusiko du medikuak eta jarduera fisiko bat edo beste egiteko gai garen esango digu.

Kirol azterketa medikoak abantaila ugari eskaintzen dizkigu;  besteak beste, kirola egitean arriskuak gutxitzea. Hori ezinbestekoa da kirolariarentzat, eta guztiok egin beharko genuke, bai zaleok bai profesionalek, urtean behin gutxienez.

En el contexto en el que vivimos, el confinamiento ha supuesto la interrupción de nuestra práctica física habitual, lo que ha repercutido en algunas de nuestras variables con respecto a la salud.

Realizar un reconocimiento médico deportivo es la mejor herramienta de prevención para hacer deporte de una manera segura, sin poner en riesgo nuestra salud.

A veces nos sometemos a intensidades físicas que someten al organismo a esfuerzos muy intensos y que requieren de un gran estado de forma y de salud.

A menudo, estos esfuerzos intensos son realizados por deportistas ocasionales que no tienen la preparación física adecuada. El rango de edad de los participantes es cada vez más amplio y rara vez han pasado antes un reconocimiento médico para saber si su organismo está preparado para soportar estas demandas tan altas.

Todo ello puede elevar el riesgo de sufrir algún episodio cardiovascular, infartos o incluso la temida muerte súbita, que por desgracia alguna vez se manifiesta en el deporte.

Ante esto, la mejor herramienta de prevención es realizar un reconocimiento médico deportivo para saber si estamos en condiciones de realizar nuestro deporte, sobre todo si este es muy exigente.

Muchas personas creen que sometiéndose a los chequeos médicos periódicos es suficiente. Pero debemos tener en cuenta que estas revisiones observan cómo funciona nuestro organismo en reposo y no ante los esfuerzos intensos que suceden en el deporte. Nuestros órganos (corazón, pulmones, etc.) pueden satisfacer sin problemas las demandas de la vida diaria pero pueden no hacerlo al someterlos a grandes esfuerzos. De hecho, hay cardiopatías que no se manifiestan en reposo y sí lo hacen al hacer ejercicio.

Por eso es recomendable completar esos chequeos médicos con un reconocimiento médico deportivo que incluya una prueba de esfuerzo. Si vamos a someter a nuestro organismo a grandes esfuerzos, tenemos que observar cómo son las respuestas fisiológicas que se producen ante esas demandas tan altas. De esta manera, el médico observará cómo responde nuestro organismo ante el esfuerzo, detectando los factores de riesgo si los hubiera y nos dirá si somos aptos para realizar un tipo de actividad física u otra.

Un reconocimiento médico deportivo nos brinda numerosas ventajas, entre ellas minimizar riesgos al hacer nuestra práctica deportiva. Esto es algo indispensable para el deportista que todos, tanto aficionados como profesionales, deberíamos hacer al menos una vez al año.