Categoría: Sin categoría

• Osasun Mentaleko gaixotasunak mahai gainean

  Posteado a las 10:27 am por admin, el 11 diciembre, 2023

  Barkatuko didazue testua barkamena eskatzen hastea eta barkamena eskatu behar dut pandemia hitza berriro ere erabiltzeagatik. Askotariko aitzaki gisa erabili izan da pandemia, baina gauza on bat ere izan duela aitortu behar diot.  Ez dakit pandemian sufritu genuenagatik edo bestela ere gainezka egiten zebilen gai bat zelako, baina osasun mentaleko gaixotasunak mahai gainera atera dira. Ez naiz atrebituko esatera normalizatzeko bidean daudenik, baina gutxienez errazago hitz egiten dugu honi buruz. Ez da urrats txikia.

  Nerabeekin lan egiten dudan tokitik, esan dezaket alderdi honetan geroz eta lan gehiago daukadala. Alde batetik, pozgarria da arazoak azaleratzen direlako, baina bestetik gogorra egiten zait nerabeek dituzten motxilak bideratzea. Gai hauek kudeatzeko daukadan formazio faltak, are zailagoa egiten du gai hauek behar diren bezala kudeatzea.

  

  Ikastetxe eta Unibertsitateak  egoera honi aurre egiteko prestatu dituzte programa edo egokitu dituzte ikasgaiak. HUHEZIn adibidez arreta psikologiko zerbitzua eskaintzen die ikasleei osasun mentaleko arazoetan laguntza emateko. Arizmendin berriz azken urteetan GPS (Garapen pertsonaleko saioak) ikasgaia sortu da eta honen helburu nagusia barne sendotasuna lantzea da. Bidea oso zaila dela jakinda hezkuntza ari da arazo honetan indarra jartzen.

  Huheziko lankideak urteak daramatzate ikasleei garapen pertsonalean kontziente izateko introspekzio jarduerak lantzen. Arizmendin lan egiten dugun athlondarrei berriz, GPS saioak ematea egokitu zaigu. Bertan arnasketak, meditazioak, erlaxatzeko teknikak lantzen dira. Nerabe batzuentzako ez da ikasgai erraza asko kostatzen zaielako beraien buruarekin hitzegitea. Beste batzuentzako ordea, inglesa da zaila edo Heziketa Fisikoa (gure espezialitatea).

  GPS saioez gain arnasketa, Yoga, erlajazioak  gero eta gehiago ikusten ditut ikasgeletan eta kasualitatez, edo ez Heziketa Fisikoko saioak erabiltzen dira horretarako (eztabaida hau beste baterako utziko dugu).

  Ikasleei barne sendotasuna lantzeko baliabide desberdinak eskaintzea izan behar du helburu hezkuntza komunitateak, baina baliabide hauek Gorputz Hezkuntzeko orduan bakarrik izan behar dira?  

  Orain arte Athlonen osasun fisikoaz arduratu gara: prebentzioan gehienbat. Prest gaude  osasun mentalera jauzi egiteko? Egin behar dugu?

  ____________________________________________

  Kepa Isasmendi Gabilondo

  Publicado en Sin categoría | 0 Comentarios

• Zeintzuk dira Jarduera Fisikoaren eta Kirolaren onurak?

  Posteado a las 4:03 pm por admin, el 22 noviembre, 2023

  Azken asteotan, lantzen ari garen hainbat proiektu direla medio, jardunaldi (MOVE congress eta Adinberri Sylver Forum) eta elkarrizketa ezberdinetan parte hartzeko aukera izan dut. Jarraian azalduko ditut buruan nituen, baina gogorarazi dizkidaten ideia batzuk.

  

  Egun hauetan argi geratu da kirola eta jarduera fisikoak funtzezko funtzioak betetzen dituela, osasun fisikoan, mentalean, zein sozialean.

  Kirol-jarduerak erregulartasunez egiteak giharrak garatzen laguntzen du, erresistentzia kardiobaskularra hobetzen du eta hezur-sistema indartzen du. Gainera, kirola gaixotasun kronikoen prebentzioen aliatua da, hala nola diabetesa eta hipertentsioa, ongizate orokorrari berebiziko bultzada emanez.

  Halere, onurak ez dira gorputzera mugatzen. Ukaezina da ariketa fisikoaren eta osasun mentalaren arteko lotura. Kirolak antidoto natural gisa jokatzen du estresaren, antsietatearen eta depresioaren aurka, eta endorfinak askatzen ditu, aldartea hobetzen dutenak eta oreka emozionala sustatzen dutenak.

  Kirolak komunitateak batzeko eta gizarte-kohesioa sustatzeko boterea du. Bai tokiko taldeetan parte hartuz, bai kirol ekitaldi komunitarioetan parte hartuz, edo talde nazionalei lagunduz, kirolak pertenentzia- eta batasun-zentzua sortzen du.

  Gainera, kirol-lehia osasuntsuak elkarrekiko errespetua eta tolerantzia sustatzen ditu, eta zubiak sortzen ditu hainbat funtsetako pertsonen artean.

  Baina orain arte aipatu ditugun ondorio positibo hauek lortzeko, planteatzen ditugun programak edo jarduerak era egokian planteatu behar dira. Egoera fisikoa hobetzeko, programatzen diren kargak eta atsedenak pertsona bakoitzari egokitu behar dira, aldaketak sortzeko estimulo minimoa izateko, baina neke gehiegi eta lesionatzeko arriskua ekiditzeko. Jarduera fisikoa derrigorrez egin behar den zerbait bezala hartzen badugu, estresa kendu beharrean, estres gehiago sortuko digu, dituen onurak alde batera utziz eta gure ekintzetan parte hartze prozesua zaila bada, kohesioa lortu beharrean bazterkeria lortuko dugu.

  Laburbilduz, jarduera fisikoak eta kirolak onurak ditu, betiere era egokian antolatuta badago. Hau da, hain zuzen ere, arlo honetan lan egiten dugun profesionalen zeregin garrantzitsuenetako bat.

  Bukatzeko, azken bi aste hauetan entzundako ideiarekin bukatu nahiko nuke. Ekintza hauek erakargarri izateko, ezin ditugu ahaztu “ondo pasatzea”ren ideia eta jarduera hori “atsegina” izan behar dela, azken finean parte hartzaileek hori bilatzen dute eta.

  Hemen ikusi dezakezue egun hauetan inspiratu nauen adibide bat:

  

  _____________________________________

  Gorka Martinez de Lahidalga Aguirre

  Publicado en Sin categoría | 0 Comentarios

• DAVID ETA JARDUERA FISIKOAREN ORIENTAZIO ZERBITZUAK; BIDE BERRIAK ERAIKIZ

  Posteado a las 1:44 pm por admin, el 13 noviembre, 2023

  Jadanik pare bat martxa sartuta ditugun kurtso berri honetan, Athlon iñoiz baino orientazio zerbitzu gehiagorekin dabil martxan. Hain zuzen ere, 9 herritan gaude jada: Aretxabaleta, Soraluze, Eskoriatza, Ermua, Azkoitia, Legutio, Oñati, Durango eta sartu berri den Eibar.

  Ikusten denez, gero eta indar handiagoa hartzen ari da Athlon zerbitzu hauetan, baina hauexek ere gero eta gehiago daudela da arrazoi horietako bat. Erakunde publikoek osasunaren sustapenaren alde egitea beti da albiste ona.

  Ni neu Durangoko Jarduera Fisikoaren Orientazio Zerbitzuan (Mobidurango) nago urtarriletik, eta urritik aurrera Jokinekin batera, hortaz, bertan Athlonek egindako apustu berritzailearen inguruan hitz egitera nator gaurko honetan.

  

  Hasteko, zerbitzuaren ideia orokor bat egiteko, otsailean erabiltzaileak kontaktatzen hasi ginenetik urtea bukatu arte 170 pertsona inguru pasako dira zerbitzutik, jatorri ezberdinetatik iritsiak: Osakidetzako medikueak, Osakidetzako fisioak, Nagusien Etxea, elkarte ezberdinak, zerbitzuko kartela ikusita norbere kontura… 

  Gero, bakoitzaren ezaugarrien arabera, orientazio indibiduala jasotzen dute: plan pertsonalizatuak, kiroldegiko jarduerak, beste kirol zentruetako jarduerak, dantza eskolak, zerbitzuko KOI saioak etab. Guztiek, hasierako orientazio horren ostean, gutxienez 6 hilabeteko jarraipen bat izaten dute.

  Baina gaurko puntu garrantzitsura joz, orientazio zerbitzu hauetan orain arte aurkitzen ez dugun bereizgarri bat sartu du Athlonek Mobidurangon: DAVID HEALTH gailuak. Proiektu berri baten hasiera.

  

  Kliniketan izaten ditugun gailu hauetako 3 dauzkagu bertan. Lanean hasteko, 28 pertsonako talde bat eratu dugu, guk geuk aukeratuak. Guzti hauek, hasierako test bat egin zuten urri hasieran, bakoitzaren indarra eta mobilitatea aztertu zelarik. Ostean, 16 saio praktiko dauzkate DAVID HEALTH gailuetan, test horietako emaitzen arabera kasu bakoitzari indibidualizatuak eta ariketa gehigarriekin osatuak. Astean bitarn etortzen dira 30 minutu inguruko saioak burutzera. Bukarean, hasieran egindako test berdina burutuko da, emaitzak alderatzeko eta hobekuntzak egon diren eta hauek zenbaterainokoak diren jakiteko.

  Behin prozesu hau bukatuta, erabiltzaileak gailuekin kontaktua ez galtzea da helburua, baina zehazteko dago hori nola egingo den.

  Programa honen bitartez erabiltzaileek ariketa fisikoa burutu eta gorputza zaintzeak zein nolako onurak ekarri dizkigukeen sentiarazi nahi diegu, erraminta berritzaileez baliatuz.

  Garrantzitsua da puntu honetan, fisioen lana eta jarduera fisikoan graduatuena bereiztea, ez gaude fisioen lan berdina egiteko. Batzuetan zaila izan daiteke bereiztea, erabiltzailearen deribazioaren jatorriaren arabera batez ere. Oreka hori bilatu beharra dago.

  Egia esan, oihartzun nabarmena izaten ari dira David Health gailuak herrian, interes handia piztu dute eta hauekin  beste proiekturen bat egiteko proposamenak sortzen hasi dira. Baina guzti honek bere balorazioa izango du urte bukaeran, seguru gauzak hobeto egin ahalko ditugula eta.

  Erromatar inperioak bide asko eraiki zituen, toki ezberdinak konektatuz. Athlon ere, Mondragoitik abiatuz bere bide sarea eraikitzen dabil, zapaldu gabeko tokiak bilatuz eta hauek daudenekin konektatuz. Harriz harri, pausoz pauso.

  _____________________________

  Ibon Bilbao Arrien

  Publicado en Sin categoría | 0 Comentarios

• Entrevista al orientador de MobiDurango: Dispositivos David 

  Posteado a las 11:35 am por admin, el 13 noviembre, 2023

  MobiDurango, el Servicio de Orientación de Actividad Física de Durango, lleva 4 años en marcha. Además de aumentar las horas de atención y las actividades para este curso, han añadido dispositivos David Health al servicio, y para conocer qué son y para qué quieren utilizar estos dispositivos hemos realizado una entrevista con Ibon Bilbao, orientador del servicio.

  ¿Qué son los dispositivos David Health?

  Son dispositivos con tecnología innovadora creados en Finlandia. La solución de David Health se basa en un diagnóstico funcional completo y en un concepto propio de tratamiento de trastornos de espalda. David Health aplica movimientos cuidadosamente dirigidos y cargas controladas.

  Los programas individuales se planifican en base a cuestionarios, evaluaciones físicas y diagnóstico funcional. Los dispositivos están especialmente diseñados para ofrecer un método de trabajo seguro y eficaz para mejorar la capacidad funcional, es decir, la movilidad, la fuerza y la coordinación de la columna vertebral.

  En la sesión inicial se realizan dos test diferentes a cada usuario/a, uno para conocer su rango de movimiento y otro para medir su fuerza.

  Todos estos datos se almacenan en un programa informático para establecer el ejercicio, las repeticiones y el tiempo para ofrecer mejoras a los y las usuarias en las sesiones posteriores. Esta aplicación mide la fuerza en Newton y el intervalo de movimiento en los ángulos.

  

  ¿A quién va dirigido el uso de los dispositivos?

  Lo presentamos como prueba piloto inicial en este servicio de MobiDurango. Por ello, entre sus usuarios y usuarias, hemos seleccionado un grupo que puede mejorar sus capacidades funcionales. Este equipo finalizará la prueba piloto en diciembre. Pero la idea es abrirlo a cualquier usuario/a del servicio. Como se ha dicho, el objetivo del servicio de orientación y de los dispositivos es el mismo.

  ¿Qué puede aportar al Servicio de Orientación y Actividad Física?

  El uso de dispositivos dentro de los servicios de orientación puede ser muy interesante. Proporciona al orientador u orientadora datos objetivos de la situación de la persona usuaria y se valora la cuantía del dolor inicial respecto a cada sesión. Los ejercicios se realizan siempre bajo la supervisión del monitor o monitora y, además, los propios dispositivos obligan a el/la usuario/a a realizar un movimiento muy controlado, con todo ello el riesgo de lesionarse es muy limitado.

  El objetivo es seguir trabajando en el futuro esas competencias funcionales trabajadas en el programa, por lo que el objetivo del servicio es dar continuidad.

  ¿Cuánto durará la prueba piloto?

  En esta primera prueba piloto tendrán 18 sesiones. Utilizaremos la primera y última sesión para realizar los test de evaluación. Según los datos aportados en el primer test, el objetivo será mejorar las capacidades funcionales del/la usuario/a en las siguientes 16 sesiones. Las sesiones serán de 30 minutos y se realizarán dos veces a la semana.

  Observando a los y las usuarias que han pasado en este breve periodo, ¿qué es lo que comentan del servicio y los dispositivos?

  Cada usuario/a tiene su propia pantalla y los ejercicios son interactivos, es decir, en cada momento aparece en pantalla el movimiento a realizar, el ritmo, la frecuencia,… y luego valora lo bien que lo han hecho. Esto lo convierte en un ejercicio divertido y motivador, ya que se valora directamente su trabajo y eso les anima a trabajar para obtener beneficios.

  Los y las usuarias que de momento están participando en el equipo piloto vienen a las sesiones con ganas e ilusión. En diciembre tendremos los datos objetivos y entonces elaboraremos un informe evaluando el proceso.

  Publicado en Sin categoría | 0 Comentarios

• Elkarrizketa MobiDurangoko orientatzaileari: David gailuak 

  Posteado a las 9:15 am por admin, el 13 noviembre, 2023

  MobiDurango, Durangoko jarduera fisikoaren orientazio zerbitzuak 4 urte daramatza martxan. Ikasturte honetarako arreta orduak eta ekintzak areagotzeaz gain, David Health gailuak gehitu dituzte zerbitzura eta gailu hauek zer diren eta zertarako erabili nahi dituzten ezagutzeko Ibon Bilbao, bertako orientatzaileari, elkarrizketa bat egin diogu.

  Zer dira David Health gailuak?

  Finlandian sortutako teknologia berritzailea duten gailuak dira. David Heathen soluzioa diagnostiko funtzional osoan eta bizkarreko nahasmenduak tratamenduaren kontzeptu propio batean oinarritzen da. David Healthek arretaz zuzendutako mugimenduak eta karga kontrolatuak aplikatzen ditu.

  Banakako programak galdera-sorten, ebaluazio fisikoen eta diagnostiko funtzionalaren arabera planifikatzen dira. Gailuak bereziki diseinatuta daude lan-metodo seguru eta eraginkor bat eskaintzeko, gaitasun funtzionala, hau da, bizkarrezurraren mugikortasuna, indarra eta koordinazioa hobetzeko.

  Hasierako saioan test ezberdin bi egiten zaizkio erabiltzaile bakoitzari, bata bere mugimendu tartea ezagutzeko eta bestea indarra neurtzeko.

  Datu guzti horiek programa informatiko baten gordetzen dira erabiltzailearen ondorengo saioetan hobekuntzak emateko ariketa, errepikapenak eta denbora ezartzeko. Aplikazio horrek indarra Newtonetan neurtzen du eta mugimendu tartea angeluetan.

  

  Nori zuzenduta dago dispositiboen erabilera?

  Hasiera baten proba-pilotu bezala aurkeztu dugu MobiDurangoko zerbitzu honetan. Horregatik, bertako erabiltzaileen artean, gaitasun funtzionalak gehien hobetu dezaketen erabiltzaile multzo bat hautatu dugu. Talde honek abenduan amaituko du proba-pilotua. Baina ideia, zerbitzuko edozein erabiltzaileri irekitzea da. Esan bezala, orientazio zerbitzuaren eta dispositiboen helburua berdina da.

  Ze ekarpen egin diezaioke Jarduera Fisikoaren Orientazio Zerbitzuari?

  Gailuen erabilera orientazio zerbitzuen barruan oso interesgarria izan daiteke. Erabiltzailearen egoeraren datu objektiboak ematen dizkio orientatzaileari eta saio bakoitza baino hasierako minaren zenbatekoa ere baloratzen da. Beti monitorearen gainbegiratzearekin egiten dira ariketak eta gainera, dispositiboek beraiek mugimendua oso kontrolpean egitera derrigortzen du erabiltzailea, horrekin guztiarekin min hartzeko edo lesionatzeko arriskua oso mugatua da. 

  Helburua bertan landutako gaitasun funtzional horiek gerora ere lantzen jarraitzea da, eta horregatik zerbitzuaren helburua jarraipena ematea da.

  Zenbat iraungo du proba pilotuak?

  Lehenengo proba pilotu honetan 18 saio izango dituzte. Lehen eta azken saioak ebaluazio testak egiteko erabiliko ditugu. Lehenengo test horietan emandako datuen arabera hurrengo 16 saio horietan erabiltzailearen gaitasun funtzionalak hobetzea izango da helburua. Horretarako 30 minutuko saioak izango dira eta astean bi aldiz egingo dituzte.

  Denbora labur honetan pasa diren erabiltzaileei erreparatuz, kontaidazu hauen esperientzia:

  Erabiltzaile bakoitzak bere pantaila dauka eta ariketak interaktiboak dira, hau da momenturo bertan agertzen da egin beharreko mugimendua, ze erritmotan, maiztasuna,… eta ondoren zeinen ongi egin duten ere baloratzen die. Horrek ariketa dibertigarria eta motibatzailea bihurtzen du, beraien lana zuzenean baloratzen zaielako eta horrek onurak lortzera bultzatzen dituelako.

  Momentuz talde pilotuan parte hartzen ari diren erabiltzaileek gogoz eta ilusioz datoz saioetara. Abenduan izango ditugu datu objektiboak eta orduan egingo dugu txosten bat prozesua ebaluatuz.

  Publicado en Sin categoría | 0 Comentarios

• ATSEDENALDI AKTIBOAK; SEDENTARISMOAREN AURKAKO TRESNA ERAGINKORRAK

  Posteado a las 8:26 am por admin, el 9 noviembre, 2023

  
  Osasunaren Munduko Erakundeak (OME), Kirol Medikuntzako eskola amerikarrak eta portaera sedentarioaren inguruko ikerketa sareak argi ondorioztatzen dute; sedentarismoa eta jarduera fisikorik eza dira azken 30 urteetan populazio helduan nabaritu diren gaitz ezberdinen hazkundearen erantzule nagusiak.

  Azken urteotan, obesitatea, diabetesa, hipertentsioa, artrosia, bizkarraldeko minak, antsietatea, depresioa eta ezgaitasun funtzionalak bezalako gaitzetan antzeman dituzte sedentarismo eta jarduera fisiko ezaren eragin zuzenak eta ezinbestekoa iruditzen zaigu bi kontzeptu horiek ongi bereiztea.

  

  Sedentarismoaren inguruan hitz egiten dugunean, lo ez gaudenean eserita eta gorputzeko zonalderen bat bermatuta burutzen ditugun jarduerei egiten diegu erreferentzia. Horiek, energia gastu txikia suposatzen dute egunaren zati handi batean eta unibertsitateko komunitatean asko ematen den egoera dela esan daiteke (ikasle zein langile ezberdinen artean).

  

  
  Bestalde, jarduera fisikorik eza, OME edo aurretik aipaturiko erakundeek gomendaturiko gutxieneko jarduera fisiko mailetara ez iristea litzateke. Gogoratu, helduen kasuan aktiboa izateko gutxieneko maila hauek bete behar direla: astean intentsitate ertaineko jarduera fisikoa gutxienez 150 minutuz (azkar ibili, bizikleta, dantza, …) edo intentsitate altuko jarduera gutxienez 75 minutuz (areto bizikleta, igeriketa, talde kirolak, …). OMEren arabera, munduko populazioaren %60ak ez ditu gutxieneko maila hauek betetzen eta estatu espainiarraren kasuan, %36ak (emakumeetan gehiago izanik – %41,9 gizonezkoetan baino -%33,5).

  Hori honela, pertsona sedentarioa izateaz gain, aurrez aipaturik gutxieneko jarduera mailetara iristen ez den ikasle edo lankideak, obesitatea, gaixotasun ezberdinak eta ezgaitasun funtzionalak pairatzeko aukera gehiago izango ditu.
  Honen aurrean, active breaks edo atsedenaldi aktiboek eskaintzen dizkiguten onurak gero eta nabariagoak dira, gutxieneko jarduera fisiko mailetara iristeko baliagarriak izateaz gain, gure jardun sedentarioak eten eta mugimenduarekin konpentsatzeko aukera eskaintzen dizkigutelako. Kirol Zerbitzutik gure unibertsitate komunitatearen osasuna zaintzea helburu dugun heinean, atsedenaldi aktibo hauek burutzeko aukera eta baliabide ezberdinak eskaintzen jarraituko dugu ikasle eta langileen artean. Horretarako, campus ezberdinetan kirol edo jarduera ezberdinak praktikatzeko guneak jarriko dira (badmintona, mahai tenisa, diana, jarduera berriak, …) eta eguerdietako tarteak aprobetxatuz, batez ere langileei zuzenduriko jarduerak eskainiko dira (Yoga, korrika taldeak eta mugikortasuna,
  indarra eta malgutasuna lantzen diren MU Fit saioak adibidez).
  

  Beraz, batu bizi ohitura osauntsuetara eta baztertu jarrera sedentario eta jarduera fisikorik eza!

  ____________________________

  Oinatz Agirre Abasolo

  Publicado en Sin categoría | 0 Comentarios

• FISIOEXPO 2023: IKUSI ETA IKASI

  Posteado a las 8:23 am por admin, el 3 noviembre, 2023

  Madril, 10.000 metro karratu, 8.000 bisitari,170 espositore eta gu.

  Horrela deskribatu daiteke Fisioexpoko gure lehen esperientzia. Zerbitzu enpresa bat izateaz gain orain distribuidore multinazional bat ere garenez, beharrezkoa ikusten genuen Espainia eta Portugaleko Fisioterapia feria handienera joatea, bertan DAVID teknologia erakutsi eta gure arloan beste enpresa batzuek egiten ari direna ezagutzeko, gure zerbitzua hobetzeko helburuarekin.

  Lehen aldi guztietan bezala, oso zaila da guztia ondo ateratzea, eta helburu nagusia ikastea zen, feria batek barrutik nola funzionatzen zuen ezagutzea eta bertako dinamika barneratzea. 

  

  Nire ustez, esperientzia arrakastatsua izan dela esan daiteke. Ez nago ziur zenbat salduko dugun  (horren balorazio egoki bat egiteko 298 egun itxoin beharko ditugu), baina badira ya hainbat gauza ziurrak:

  1- Ezagutzera eman gara maila internazionalean eta kontaktu oso interesgarriak eskuratu ditugu.

  2- Inguruan beste enpresak egiten ari direna ezagutu dugu eta gure zerbitzua hobetzeko tresnak ezagutu ditugu.

  3- Athlon marka Euskal Herritik haratago ezagutzera eman dugu.

  4- Lan taldea indartu eta erlazio pertsonalak asko hobetu ditugu.

  Ziur nago esperientzia honetatik emaitza onak aterako direla. 

  Alde batetik ekonomikoki, uste dugu salmentak egingo ditugula eta aliantza interesgarriak sortuko direla estatu mailan lan egiten duten beste enpresekin.

  Bestetik, esperientzia aldetik, hurrengo urtean berriro joaten bagara, modu egokiagoan planteatuko dugulako feria.

  Eta azkenik, Athlonen hain garrantzitsua den poztasun eta talde lana ederto sustatu dugu, eta batera dagoen, elkar zaintzen den eta helburuak argi dituen kooperatiba bat askoz ere konpetitiboagoa izango delako eta lan egiteko toki atseginago bat izango delako. 

  Mila esker Eneritz, Asier, Miren, Jeannette, Endika, Joseba, Judith, Ainhoa, Asier Rueda eta Arno eta athlondar guztiei, hau guztion lanaren emaitza baita. 

  Fisioexpo 2024, prest gaude!

  _______________________________________________________

  Manu Alvarez Elola

  Publicado en Sin categoría | 0 Comentarios

• UR JOLAS GUNEAK

  Posteado a las 3:10 pm por admin, el 5 junio, 2023

  

  Ur jolas guneak

  Esango nuke irratian ur plisti-plasta hotsa, haurren jolas zarata eta sorosleak txilibitu joka minutu erdiz entzunez gero, edonori etorriko litzaiokeela gogora bere edo aldameneko herriko estali gabeko igerilekuaren edo erreka bazterren baten irudia- Baita itsaso edo lakuarena ere, bakarren batzuei. Nahiz eta aurrez edo ondoren esataria entzun ez, gainera. Eta gehien-gehienean irudi atsegina izango da gogora etorritakoa.

  Nire kasuan irudi bi ziren orain urte gutxi arte: erreka bazterra bata; itsasbazterra, berriz, bestea. Baina bada uraz gain amankomunean dagoen elementu bat. Nagusi bat, orkatilak uretan barneratuta, zutik, begirik kendu ere egin barik niri begira. Edo guri, taldean bazen. Inporta zuen norbera zenbat sartzen zen uretan. Garrantzitsua zen itsasoa edo erreka bera ulertzea. Eta arreta jarri behar zen jolasak inguruan kalterik eragin ez zezan.

  Gaur egunean, berriz, kudeatzen ditugun udako igerilekuak datozkit akordura. Eta lehengo aldean beste hainbat konturekin arduratzen naiz. Gara, talde lanean den kasuetan. Baina etxeko nagusiek irakatsitakoak gainontzekoen gainetik daude. Norberak zaindu behar ditu ingurukoak. Are gehiago haurrak badira zaintzapekoak.

  Goza dezagun elkar zaintzan, baita ere, udako igerilekuez, errekez, lakuez edo itsasoaz. Ur plisti-plasta hotsa, haurren jolas zarata eta sorosleak txilibitu joka atsegina gerta dakigun aurrerantzean, baita ere.

  _______________________________________________________

  Iñigo Murgiondo Aguirre

  Publicado en Sin categoría | 0 Comentarios | Etiquetado como KIROLINSTALAKUNTZENKUDEAKETA

• PROKUSTO ETA MUGIMENDUAREN ALDAKORTASUNA

  Posteado a las 2:04 pm por admin, el 15 mayo, 2023

  Greziar mitologian, Prokusto bide ertzean jartzen zen pertsonaia bat zen, bidaiariei ohea eskainiz.

  Gero baina, lotu egiten zituen, eta bidaiaria altua bazen, ohetik ateratzen zitzaizkion gorputzeko atalak mozten zizkion, ohearen tamainari ajustatuz. Bestalde, ohea baino txikiagoa bazen, mailu batekin kolpatzen zuen bidaiaria eta luzatu egiten zuen,  ohearen tamaina berbera izan zezan.

  

  Ariketa fisikoari dagokionez, pertsonaia honen filosofia antzekoa duten asko egon dira, hau da, ariketa konkretu bat egiteko modu bakarra dagoela defendatuz eta horrela egiten ez dutenak kondenatuz.

  Hauek ordea, ariketaren eta mugimenduaren printzipio nagusienetako bat guztiz ahazten dute: aldakortasuna.

  Pertsona bakoitzak bere morfologia, entrenamendua, kontextua eta ikasketa prozesua izan du, eta hortik sortuko da bere mugitzeko era. Noski, zuzendu eta hobetu dezakegu (errendimenduan batez ere), baina pertsona bakoitzak mugimendu bat duela ulertu behar da.

  Giza gorputza eta nerbio sistema batez ere, sistema konplexu eta adaptatiboa da, eta bere funtzioa modu egokian betetzeko aldakortasun hori gehitu behar zaio, eta ezin da mugimendu perfektu eta liburuetan ageri den bezalakoa inposatu.

  Mugitzeko modu bakarra erakustean, ingurura moldatzeko gaitasuna galtzen du gorputzak, eta honek ahulago eta zaurgarriago egiten gaitu, lesio arriskua areagotuz.

  Tratamentu eta entrenamentuan pertsona bakoitzari adaptatu behar zaizkio mugimendu eta ariketak, indibidualizatuz, honela inguru aldakor horri hobeto moldatzeko.

  Beraz badakigu, Prokustok ohea eskaintzean ezetz esan eta segi aurrera bidean. Bakoitza bere modura, baina beti mugimenduan.

  __________________________________________________

  Manu Álvarez Elola

  Fisioterapeuta

  Publicado en Sin categoría | 0 Comentarios

• 

• Sígueme en Twitter

  Mis tuits

• Entradas recientes

  • INDUSTRIA IRAULTZA ETA ARKIMEDESEN TEOREMA
  • Sorbaldako patologian, ariketa terapeutikoaren garrantzia
  • LEGAZPI AKTIBATZEN: PERTSONAK, KOMUNITATEA ETA ONGIZATEA
  • Gipuzkoako Eskola Kirola ezbaian
  • ADIMEN ARTIFIZIALA fisioterapian: egungo errealitatea eta etorkizun hurbila

• Categorías

  actividad física Bicicletas EEUU equipamiento España Gimnasios Grandes Marcas Innovación Internet Mundo Nuevas tecnologías Salud Sostenibilidad Transporte Usuario

• Archivos

  Archivos Elegir el mes diciembre 2025 noviembre 2025 septiembre 2025 julio 2025 junio 2025 abril 2025 marzo 2025 febrero 2025 enero 2025 diciembre 2024 noviembre 2024 octubre 2024 julio 2024 junio 2024 mayo 2024 marzo 2024 febrero 2024 enero 2024 diciembre 2023 noviembre 2023 junio 2023 mayo 2023 abril 2023 marzo 2023 febrero 2023 enero 2023 diciembre 2022 noviembre 2022 julio 2022 junio 2022 mayo 2022 abril 2022 marzo 2022 febrero 2022 enero 2022 diciembre 2021 noviembre 2021 septiembre 2021 julio 2021 junio 2021 mayo 2021 abril 2021 marzo 2021 febrero 2021 enero 2021 diciembre 2020 noviembre 2020 septiembre 2020 junio 2020 mayo 2020 abril 2020 marzo 2020 febrero 2020 enero 2020 diciembre 2019 octubre 2019 septiembre 2019 abril 2019 febrero 2019 enero 2019 diciembre 2018 noviembre 2018 junio 2018 abril 2018 febrero 2018 junio 2017 abril 2017 marzo 2017 febrero 2017 enero 2017 diciembre 2016 noviembre 2016 octubre 2014 julio 2014 junio 2014 mayo 2014 abril 2014 marzo 2014 septiembre 2012 julio 2012 junio 2012 mayo 2012 abril 2012 marzo 2012 febrero 2012 enero 2012 diciembre 2011 noviembre 2011

• Búsqueda

  Buscar: